Uma estrada com gelo pode apresentar um risco de queda e é algo que enfrentará muito frequentemente nos meses de Inverno - calçadas geladas em pistas urbanas e glaciares ou poças congeladas em florestas e montanhas. Trazemos-lhe uma selecção de sapatos em que pode correr em segurança mesmo em superfícies geladas e nevadas..
Sapatilhas de corrida com espigões ou mecanismos de tracção
Uma solução comum são sapatos com espigões de metal ou dispositivos de tracção. Os sapatos com espigões de metal são um tipo especial de sapato, semelhante aos sapatos de trail. Têm espigões de metal incorporados na sola, que seguram de forma estável mesmo em superfícies congeladas. No caso dos dispositivos de tracção, estes são mangas antiderrapantes com "dentes" metálicos que se colocam no sapato de corrida e eles são capazes de picar o gelo. Evitam o escorregamento, mas por outro lado, reduzem a funcionalidade do sapato de corrida, aumentam o peso do sapato, e não são adequados para correr em superfícies duras. Portanto, usá-las apenas em condições montanhosas e geladas, são não são adequados para corridas diárias ou treinos.
As sapatilhas de trail também são uma óptima opção
No entanto, também pode correr com sapatos de trail de qualidade. Graças ao padrão agressivo na sola, eles vão mantê-lo seguro na neve, na água, e até numa superfície gelada. Uma parte superior à prova de água ou com uma membrana Gore-Tex manterá os seus pés secos durante toda a sua corrida, sem sacrificar a respirabilidade.
6 dicas para sapatilhas de corrida para o inverno, neve e estradas geladas
Vamos mergulhar nos detalhes. Temos 6 modelos de sapatilhas de corrida prontos para as tuas sessões de inverno. Continua a ler para descobrir mais.
1) Salomon Speedcross Gore-Tex
Mesmo os populares Speedcrosses têm uma membrana Gore-Tex. Graças a ela, pode utilizar todo o potencial deste excelente sapato de trilho mesmo em condições de neve, escorregadio e molhado. A solaMud Contagrip® proporciona a máxima aderência, o Sensifit™ construção mantém o seu pé estável mas confortável, e a mistura EnergyCell™+ na entressola proporciona um retorno energético único.
2) Nike Pegasus Trail Gore-Tex
Para além da versão Pegasus de estrada, o cavalo com asas da Nike também tem uma versão de trail, também com uma membrana Gore-Tex à prova de água, que é adequado para pistas molhadas e com neve. A sola exterior com uma menor quantidade de borracha permitir-lhe-á uma transição suave da estrada para o terreno, e juntamente com um padrão distinto, proporcionarão grande tracção em superfícies duras e não pavimentadas. Desfrute do conforto lendário dos modelos Pegasus, mesmo em condições adversas de neve!
3) Hoka Speedgoat GTX
Os modelos da série Speedgoat são sinónimos de amortecimento máximo e conforto, mesmo nas condições mais exigentes. Não é surpresa que, para além da versão standard, esteja disponível uma opção com membrana impermeável Gore-Tex para manter os teus pés secos em neve profunda e lama. Graças à sua entressola de espuma leve e volumosa, o sapato absorve perfeitamente o impacto em superfícies congeladas e geladas. O ponto alto é a sola exterior Vibram® Megagrip com um padrão agressivo, que mantém a aderência mesmo a baixas temperaturas e se destaca em neve húmida e solta. É a escolha ideal para treinos de longa distância, corridas diárias e corridas de recuperação onde a proteção articular e a estabilidade em terreno de inverno imprevisível são prioritárias.
4) ASICS GEL-Trabuco GTX
O modelo Trabuco é um todo-o-terreno robusto que se baseia numa combinação de estabilidade e durabilidade. O amortecimento é proporcionado pela espuma reativa FF BLAST™ PLUS combinada com a icónica tecnologia GEL™ sob o calcanhar, garantindo uma aterragem suave em terreno congelado. Uma característica-chave para corrida de inverno é a sola ASICSGRIP™, que se classifica entre as melhores do mercado para caminhos escorregadios e secções geladas onde os compostos padrão falham. A membrana impermeável Gore-Tex mantém os teus pés secos em neve profunda e em dias chuvosos de inverno. Um pormenor notável é a placa de proteção contra pedras integrada. O Trabuco é um companheiro fiável para treino diário em montanhas, florestas e estradas nevadas, oferecendo confiança a cada passo - não importa quantos flocos de neve tenham caído.
5) Saucony Peregrine GTX
Se procuras agilidade e leveza mesmo em terrenos de inverno desafiantes, o Peregrine é um forte candidato. A amortecimento é proporcionado pela espuma reativa PWRRUN, que mantém a sua flexibilidade mesmo em temperaturas de congelação. A membrana impermeável Gore-Tex não deixa passar uma única gota de humidade, seja em neve profunda ou lama derretida. Uma vantagem fundamental é a sola exterior agressiva PWRTRAC com saliências profundas que mordem de forma fiável a neve e a lama, proporcionando tração de primeira classe. O sapato destaca-se pela sua estabilidade e sensação de terreno, tornando-o ideal para treinos dinâmicos curtos a médios e um ritmo animado — mesmo em condições de inverno tecnicamente exigentes.
6) Salomon Genesis Gore-Tex
O Salomon Genesis é um sapato excepcionalmente durável e estável, concebido para corridas longas e expedições de inverno exigentes através de terrenos variados e imprevisíveis. A amortecimento de topo é proporcionado pela entressola Energy Foam, oferecendo grande conforto em terreno congelado, enquanto a tecnologia Active Chassis proporciona suporte lateral dinâmico que vais apreciar em superfícies irregulares e geladas. A parte superior, com uma membrana impermeável Gore-Tex, é reforçada com materiais duráveis para resistir a crostas de gelo afiadas e poças profundas. Graças ao seu padrão de sola agressivo, o sapato mantém-te de forma fiável estável tanto em estradas geladas como em trilhos florestais nevados. O Salomon Genesis é perfeito para corridas diárias, treinos de longa distância e aventuras de inverno durante todo o dia.
Meias de correr também são importantes. Uma pequena peça, mas uma função essencial! Aumentam o conforto, afastam o suor do pavio, e mantêm o pé e os dedos no lugar, impedindo assim a criação de bolhas.
Dica Top4Running: Como se vestir correctamente para correr no Inverno?
Muito bem, agora conhece as dicas para sapatilhas de corrida para o Inverno. Mas em que mais pensar antes de sair para o frio e para a neve?
- Vestuário funcional - Como se vestir para a chuva, neve, e temperaturas de congelação? Colocar alguns vestuário de corrida de inverno e a camada superior. Como fazê-lo? A camada básica consiste numa camisola de manga comprida, a camada intermédia pode ser uma camisola, a camada superior é um casaco à prova de água, e para as pernas, colocar umas leggins térmicas leggings. Siga a temperatura exterior e os seus sentimentos. No entanto, não se esqueça que vai ficar quente e suar enquanto corre, por isso evite vestir demasiadas peças e escolha roupas feitas de materiais funcionais.
- Aqueça antes da corrida - Isto deveria ter sido um princípio básico para todas as condições meteorológicas, mas com a temperatura exterior à volta de zero é realmente uma obrigação. Estenda as suas articulações, faça alguns running alphabet exercícios, e algumas rectas para aquecer. Os seus sentimentos durante a corrida serão muito melhores! Vale a pena tentar, não't achas?
- Estabeleça um ritmo fácil - Se não se está a preparar para uma corrida de corrida, correr a um ritmo mais lúdico. O corpo aclimatiza-se melhor ao ar frio e, ao mesmo tempo, pode testar a superfície congelada e nevada.
- não esquecer o regime de consumo de álcool - Embora não seja tão óbvio como no Verão, mesmo no Inverno, o corpo humano precisa de fluidos suficientes durante o exercício. Leve água consigo em percursos mais longos, que pode facilmente armazenar na sua Mochila de corrida.
Não desista de correr com o tempo gelado e desfrute da paisagem de neve com o Top4Running!
#RunningNeverStops
EUR - Portugal (Português) 
EUR - Top4Running.de (Deutsch) 
EUR - Top4Running.at (Deutsch) 
EUR - Top4Running.be (Em holandês) 
EUR - Top4Running.bg (BG) 
EUR - Top4Running.cy (EL) 
EUR - Top4Running.hr (Hrvatski) 
DKK - Top4Running.dk (Dansk) 
EUR - Top4Running.sk (Slovensky) 
EUR - Top4Running.si (Slovenski) 
EUR - Top4Running.es (Español) 
EUR - Top4Running.fi (Suo̯mi) 
EUR - Top4Running.fr (Français) 
EUR - Top4Running.gr (EL) 
HUF - Top4Running.hu (Magyar) 
EUR - Top4Running.ie (English) 
EUR - Top4Running.it (Italiano) 
EUR - Top4Running.nl (Dutch) 
PLN - Top4Running.pl (Polski) 
CZK - Top4Running.cz (Česky) 
RON - Top4Running.ro (Româna) 
SEK - Top4Running.se (Svenska) 
CHF - Top4Running.ch (Alemão) 
EUR - Top4Running.com (English) 
info@top4running.pt 