Como escolher uma lanterna de cabeça para correr?

Veja e seja visto! A regra número um de segurança ao correr no escuro, na neblina ou ao anoitecer. Uma lanterna frontal deve fazer parte do kit de todo corredor - sim, até do seu. No entanto, há um enorme número de marcas e tipos no mercado. Dificuldade em encontrar a certa? Temos 7 factores importantes para você considerar ao fazer a sua escolha:

1. Intensidade da luz
2. Alcance da luz
3. Padrão do feixe de luz
4. Autonomia da bateria
5. Conforto ao usar
6. Modo de luz vermelha
7. Resistência à água

1) Intensidade da luz 

A luz das lanternas frontais é medida em unidades chamadas lúmens (lm). A intensidade da luz indica o quanto a luz da lanterna vai brilhar. O que isso significa? Lâmpadas convencionais variam de 300 a 700 lm. Uma lanterna frontal para correr deve ter no mínimo 100 lm. Se corre frequentemente em áreas sem luz ambiente, como trilhas na floresta, considere uma lanterna com cerca de 200-300 lm.

Escolha entre lanternas de qualidade

O que é a função de controlo de lúmens?

A maioria das lanternas de marca tem uma função de controlo de lúmens que regula a qualidade do brilho. Como funciona na prática? A lanterna regula a sua própria intensidade luminosa usando um microchip integrado. Isso permite o mesmo nível de luminosidade durante toda a vida útil da bateria. As lanternas "low-cost" das lojas comuns não têm esta funcionalidade, então após apenas alguns minutos perceberá a diminuição da intensidade da luz e a redução da visibilidade.

2) Alcance da luz

O número de lúmens indica o brilho e a radiância da luz na fonte, mas o alcance dos feixes de luz provavelmente interessará mais a você. Ele indica a distância que você pode ver ao correr. O alcance varia de cerca de 60 metros a, digamos, 160 metros. Na cidade, onde há iluminação pública, pode usar um alcance menor. Já um alcance maior será útil nos arredores da cidade ou na floresta, onde a lanterna é provavelmente a sua única fonte de luz.

3) Padrão do feixe de luz

Isto indica o quanto a luz da lanterna é dispersa e a área ao redor que é coberta. Dependendo do tipo:

• Lanterna de feixe estreito: Proporciona uma luz focada, nítida e de longo alcance, sendo mais adequada para corridas em estrada onde não precisa de reagir às mudanças de superfície. No entanto, às vezes a luz é tão forte que pode ser desconfortável.
• Lanterna com feixe mais largo: Esta é uma melhor opção para corridas em trilhas em florestas e superfícies não pavimentadas onde precisa de reagir às mudanças no terreno. A lanterna ilumina tanto à frente como ao redor. No entanto, a luz nem sempre é tão nítida quanto necessário.

Há também lanternas com formas de feixe ajustáveis, para que possa personalizar a iluminação para diferentes ambientes e terrenos.

TOP lanternas na Top4Running

4) Autonomia da bateria

Um factor muito importante. A medição da autonomia da bateria passou por várias mudanças. De acordo com os novos padrões, deve ser informado o tempo que a lanterna emite luz completa após estar totalmente carregada. Em média, este tempo varia de 1,5 a 3 horas. Claro que a lanterna continuará a brilhar após este período, mas o nível de luz será menor. E como recarregar a lanterna quando ela fica vazia?

Você pode escolher entre três opções de alimentação:

• Pilhas: a maioria das lanternas pode usar pilhas AA ou AAA (dependendo das informações na descrição da lanterna).
• Bateria recarregável de íon de lítio: bateria leve com uma óptima relação preço/desempenho e longa duração. Normalmente, está incluída no pacote juntamente com um cabo USB-C. É uma escolha mais ecológica em relação às pilhas.
• Baterias recarregáveis: algumas marcas de lanternas oferecem os seus próprios dispositivos de carregamento. Um exemplo é a bateria recarregável Silva. Graças à conexão USB, pode carregar não só a lanterna compatível, mas também o seu telemóvel ou relógio desportivo com ela.

Dica Top4Running: Se tem uma corrida longa ou uma prova pela frente, leve pilhas extras ou uma lanterna de reserva na sua mochila de corrida para tê-las à mão em caso de emergência.

5) Conforto e personalização

Não há nada mais irritante do que uma lanterna que desliza pela testa a cada passo, ou uma que incomoda, causando bolhas, ou até mesmo uma dor de cabeça. O conforto é importante! Escolha uma lanterna com fitas ajustáveis. Pode ajustá-la facilmente à sua cabeça. O peso também é importante porque definitivamente não quer carregar mais gramas do que o necessário. Normalmente, o peso de uma lanterna varia de 60 a 120 gramas.

Escolha uma lanterna confortável

6) Modo de luz vermelha

Este modo está incluído na maioria das lanternas de qualidade. As suas principais vantagens são que a luz vermelha não é tão intensa e não ofusca outras pessoas ou animais na floresta. Embora possa parecer mais fraca à primeira vista e possa sentir que não consegue ver nada no escuro, não é o caso. Experimente com os seus próprios olhos e poderá descobrir que os feixes vermelhos são muito mais agradáveis do que os de diodo branco.

7) Resistência à água

Certifique-se de que a lanterna que está a considerar é resistente à água. A resistência ou impermeabilidade são características essenciais para correr no parque da cidade ou na floresta. Pode ser apanhado pela chuva enquanto treina, mas até mesmo o suor pode danificar uma lanterna. Algumas lanternas têm até características especiais - tecido que afasta a humidade ou aberturas que ajudam a manter um clima ideal na área da cabeça durante a sua actividade.

Se é um aventureiro, corredor ou caminhante, não deve andar por aí sem uma lanterna. E se está a correr uma maratona ou uma ultra, muitas vezes encontrará uma lanterna entre o equipamento obrigatório, juntamente com pilhas extras. Confira as lanternas na Top4Running e equipe-se!

Eu quero uma lanterna