Terapia de automassagem de Trigger Point

Quer você pratique esportes recreativos (ou profissionais), faça exercícios na academia, passe a maior parte do dia sentado, você não pode evitar rigidez e dores musculares de vez em quando.  Então, como você pode relaxar e alongar músculos rígidos e se tornar seu próprio massagista?  Com a marca TriggerPoint, você se moverá e se sentirá melhor.

O que são os Trigger Point?

Os Trigger Point são simplesmente pontos nos músculos onde a capacidade usual de contração e relaxamento foi interrompida.  É um caroço dolorido, que pode causar dificuldade de locomoção na articulação, dores musculares durante o exercício e também durante o relaxamento, ou dor transmitida (dores nos músculos e articulações adjacentes, costas, cabeça, etc.).

Como evitar a rigidez muscular?  Com um aquecimento adequado, um treino cuidadoso e acima de tudo, relaxamento de qualidade e regeneração pós-treino.

O brand TriggerPoint é o parceiro ideal.  É uma marca que desenvolveu ferramentas de automassagem que imitam a massagem de um terapeuta.  Suas ferramentas são para pessoas de todas as idades, estaturas, pesos, condicionamento físico e força.  Eles afirmam que esses produtos podem melhorar a vida e a mobilidade de todos.

A automassagem é uma das técnicas miofasciais que resolve o enrijecimento dos músculos e fáscias (ligamentos).  Também pode ser um pouco dolorido, mas alivia e elimina problemas agudos e crônicos, quer você esteja sofrendo de dores musculares, dores nas articulações transmitidas ou mesmo problemas de circulação sanguínea ou linfática, dores de cabeça, etc.

Com as ferramentas de automassagem TriggerPoint, você pode melhorar seu desempenho, mobilidade, prevenir lesões e dores e acelerar a regeneração pós-treino.

Quando usar Trigger Point?

• Antes do treino - Massageie os pontos rígidos de treinos anteriores e concentre-se nas áreas problemáticas.
• Após o treinamento - Concentre-se principalmente nas partes musculares treinadas.
• Durante o dia - A qualquer hora do dia, você pode massagear pontos rígidos ou pontos-gatilho que o incomodam cronicamente, se sua rotina permitir, mesmo que por apenas alguns minutos - as janelas de massagem diurna são ótimas.  Você fará algo para seus músculos e relaxará também.

Quem deve usar Trigger Point?

Absolutamente todos.  Seja você um atleta, um estudante, um gerente ocupado ou um aposentado com dores nas costas, a automassagem o ajudará a melhorar a qualidade de sua vida.

Instrumentos de automassagem

Que tipo de ferramentas existem?  Quais são os melhores para você?

Pistolas de massaggem 

The massage gun is the ideal choice for anyone who wants to give their body the best care. Thanks to four selectable speeds, a universal massage head and optimization for use on a wide range of muscle groups, it is one of the most versatile tools. Anyone who has tried a massage pistol praises the almost immediate relaxation of muscles and significantly better regeneration. The gun has a rechargeable battery, lasts up to two hours of continuous massage on a single charge and is not noisy. Because of this, you can massage yourself while watching a movie, or really anytime you need. Due to the compactness of the pistol and the battery life, you can take it anywhere: competitions, the gym, the summer house, etc. The advantage of the gun is the direct action on one point, imitating the action of the physiotherapist's finger.

Rolos de espuma

Pode encontrar rolos em todos os centros de fitness ou ginásios. O rolo de espuma é uma ótima alternativa para soltar áreas rígidas dos músculos antes do treino e para alongamentos após o treino. Graças às saliências na superfície firme, mas macia, do rolo, você atinge pontos rígidos no tecido miofascial e, assim, ajuda a prevenir lesões e tensão muscular (no caso da massagem pré-treino) ou acelera a regeneração e previne dores musculares (no caso do rolamento pós-treino). Eles são ótimos para massagear os quadríceps, isquiotibiais, costas ou panturrilhas. A vantagem do rolo é o preço e a fácil portabilidade. Pode usá-lo não só para mobilidade, mas também para treino do core.

Se quiser usar o rolo para massagear todo o corpo, escolha o Trigger Point Grid 1.0,
uma opção para os mais exigentes. Não deixe nada ao acaso com o Trigger Point Grid Vibe Plus. Ele oferece 4 frequências de vibração que irão levar a sua regeneração um pouco mais longe. Mais importante ainda, imagine como se sentirá bem após uma massagem complementada por vibrações agradáveis.
Também pode experimentar o Trigger Point Charge Vibe, que, devido ao seu tamanho e formato, é adequado para massajar áreas menores e mais sensíveis, como canelas, músculos peitorais, bíceps ou músculos dos ombros.
Sofre de dores nos pés e antebraços? O Trigger Point Nano é específico para essas áreas de difícil acesso.

Aparelhos manuais

O aparelho manual de massagem TriggerPoint STK original pode ser usado sentado ou em pé para massajar músculos sobrecarregados. Graças às duas pegas, pode controlar facilmente a intensidade da massagem.

O TriggerPoint AcuCurve tem três extremidades de massagem: uma bola dupla de massagem de um lado e uma ponta sólida do outro. Isso facilita a massagem de todos os pontos musculares rígidos. A pega AcuLoop ajuda a aplicar a pressão desejada e é fácil de segurar.

Bolas de massagem

Com as bolas de massagem, ao contrário dos rolos ou bastões, é possível atingir melhor um ponto específico. São adequadas para massajar os pés, as palmas das mãos, os antebraços, os glúteos, os músculos próximos das omoplatas, etc.

Então, vai mudar a sua abordagem à mobilização e dizer adeus à rigidez e dor muscular?