O que significa drop?
O drop nos ténis de corrida significa a inclinação do pé, especificamente a diferença na quantidade de amortecimento entre o calcanhar e o dedo do pé. Quanto mais baixo for este número, mais natural será a passada que o sapato lhe permitirá correr. Existem geralmente três categorias:
- Ténis de corrida com 0 - 5 mm de drop são adequados para corredores experientes com uma técnica de corrida dominada.
- Ténis de corrida com 6 - 10 mm de drop são o meio de ouro para os corredores intermédios. Permitem-lhe uma passada natural, mas também acrescentam conforto para a ocasional batida do calcanhar.
- Ténis de corrida com 11 ou mais mm de drop são adequados para corredores que correm sobre os calcanhares ou com excesso de peso.
Ténis de corrida Zero-drop - Sim ou não?
O andar natural e drop zero são cada vez mais populares hoje em dia. Provavelmente, está familiarizado com os sapatos minimalistas, Ténis barefoot que tentam simular o andar descalço. Quando se trata de correr, os ténis zero-drop têm uma série de pontos positivos, sendo os principais:
- Permitir que o corredor dê um passo natural
- Têm um efeito positivo na resolução dos desvios de funcionamento - pronação e supinação
- Ajudam o pé (e, por conseguinte, o mesmo) a funcionar em pleno
Mas, mesmo assim, não são adequados para toda a gente, pelo menos não de imediato. É necessário trabalhar a técnica de corrida correcta, faça o alfabeto de corrida, e habituar-se ao novo tipo de calçado gradualmente para evitar sobrecarregar os seus gémeos, tendão de Aquiles ou mesmo lesões. Alternar sapatos minimalistas com aqueles a que está habituado.
O drop não é igual ao amortecimento
Muitas pessoas associam a queda e o amortecimento . Não é esse o caso. Ténis Zero-drop também têm componentes de amortecimento e podem ser usados em corridas longas.
Já sabe o que significa "drop", por isso vamos dar uma vista de olhos aos ténis de corrida de "low-drop:
1) Ténis Altra running
Modelos Altra são conhecidos pelo seu Drop-zero e biqueira larga. Oferece sapatos minimalistas para estrada e trail que são extremamente confortáveis, de alta qualidade e duráveis, e ajudam-no a atingir todo o seu potencial de corrida. Naturalmente, outros factores como a aderência, a respirabilidade e o amortecimento também estão incluídos. Temos dois bestsellers da Altra para si. Um para dominar a estrada, o outro para as suas aventuras nos trilhos.
Altra Torin
Na estrada, use os Altra Torin. Possui uma parte superior em malha de alta qualidade que garante uma respirabilidade óptima durante o seu desempenho. É um ténis de corrida de volume mais vendido completamente redesenhado na plataforma de sola ALTRA Zero Drop&trade.
A entressola Altra EGO™ MAX proporciona um amortecimento reactivo e pode confiar na sola FOOTPOD™ para uma aderência superior. Conforto único e elevado nível de amortecimento, são a combinação perfeita para as suas longas corridas de estrada!
Altra Timp
Leva o Altra Timp para o terreno. O máximo conforto é garantido com a forma larga dos dedos Altra ZeroDrop™. A parte superior em malha respirável e de excelente ajuste tem atacadores assimétricos para melhor fixar o teu pé na sapatilha. Isto evita o deslizamento indesejado dos dedos e bolhas desconfortáveis nos dedos durante as corridas. A estabilidade e tração em diferentes tipos de trilhos são garantidas pela sola exterior flexível MaxTrac™ e a entressola Altra EGO™ MAX proporciona amortecimento.
O design espaçoso FootShape™ e a construção estável fazem do Timp um parceiro adequado para corredores que procuram uma sapatilha confortável, natural e durável para longas corridas em trilhos - consegue lidar com trilhos florestais mas também com ultra maratonas de montanha.
Altra Torin e Altra Timp são excelentes sapatilhas, mas podemos dizer com segurança que outros modelos desta marca também estão entre os melhores. Se estás a pensar em comprar umas sapatilhas com "drop zero", recomendamos a Altra como a tua primeira escolha. A lenda da corrida diz que depois de usares Altra, não vais querer de outra forma.
2) Sapatilha de corrida Merrell
Para além do equipamento clássico de caminhada e trail, a marca americana Merrell também se concentra no segmento de calçado minimalista e barefoot. Os seus modelos baseiam-se na filosofia do movimento natural, com ênfase no zero drop, forma anatómica da sapatilha e manutenção do máximo contacto possível com a superfície. Temos dois modelos que podes usar tanto para correr como para caminhar. Eles ajudam a fortalecer os teus pés, melhorar a estabilidade e apoiar uma passada saudável.
Merrell Vapor Glove
O Vapor Glove é um dos modelos barefoot TOP do mercado - uma sapatilha extremamente leve, flexível e com um ótimo ajuste, com zero amortecimento e uma sola Vibram® EcoStep muito fina para o máximo contacto sensorial com a superfície. A parte superior em malha respirável proporciona ventilação.
Graças ao baixo peso, quase não se sente a sapatilha no pé. São ideais para trilhos fáceis (para corredores com técnica de corrida avançada), treino de técnica de corrida ou caminhadas na cidade.
Merrell Trail Glove
Também recomendamos o Trail Glove da Merrell. Como o nome indica, esta é a versão de trail. Mantém o zero drop e a forma natural, mas adiciona um amortecimento fino sob o antepé, Rock Plate contra pedras e uma parte superior mais robusta feita de materiais reciclados.
A sola exterior Vibram® EcoStep proporciona uma tração fiável no solo. O Trail Glove é adequado para corredores que desejam uma corrida natural em condições mais desafiantes, mas que também apreciam uma proteção moderada.
3) Salomon Thundercross
O Thundercross é uma sapatilha de trail desenhada para terrenos técnicos - combinando tração agressiva com elevado conforto e estabilidade. O drop é de 4 mm, o que é ótimo. A sola exterior Contagrip® MD apresenta pitons de 5mm distintivos para uma excelente tração mesmo em trilhos lamacentos ou escorregadios, e o amortecimento Energy Foam na entressola proporciona um impacto suave e uma recuperação enérgica. A parte superior em malha técnica com construção SensiFit abraça o pé de forma justa mas confortável, e há um comprovado sistema Quicklace para um aperto rápido.
A sapatilha é ideal para corridas de trilhos moderadas a desafiantes e para aqueles corredores que procuram confiança no terreno, bem como dinamismo em trilhos mais longos. E como este é uma sapatilha para condições de trilho imprevisíveis, não é surpresa que também esteja disponível numa versão Gore-Tex.
4) Hoka Mafate Speed
Descobre o favorito de trail da Hoka. O Mafate Speed é o calçado com amortecimento definitivo, concebido para longas distâncias em terrenos desafiantes. A entressola PROFLY de duas partes apresenta a espuma mais leve e reativa da HOKA, garantindo tanto um impacto suave como um retorno enérgico. O drop é de 4 mm, o que significa que tem o seu lugar merecido.
A sola exterior Vibram® Megagrip com pitons de 5mm oferece-te tração fiável mesmo em condições técnicas ou molhadas. A parte superior é feita de material respirável mas durável com uma construção sem costuras. O Mafate Speed é a escolha perfeita não só para ultramaratonistas, mas também para entusiastas de trail que procuram conforto, proteção e confiança nas suas corridas de trail, independentemente da sua duração. Na floresta fora da cidade, bem como nas altas montanhas.
5) Nike Streakfly
O Nike Streakfly 2 é atualmente a melhor escolha da Nike se procuras um calçado de estrada com baixo drop (4 mm), leve e também de alto desempenho. É adequado para corridas rápidas e provas de 5-10km. Em comparação com a primeira versão, traz uma grande inovação - uma Flyplate de carbono completa, que proporciona maior rigidez e retorno eficiente. A entressola de espuma ZoomX oferece um excelente retorno de energia com um perfil de amortecimento mais baixo, o que garante um contacto natural com a superfície.
A parte superior em malha ultraleve, respirável e fina combina perfeitamente com a sola exterior, que inclui segmentos de borracha para tração na estrada. Uma escolha ideal para corredores de desempenho que procuram velocidade, resposta e baixo drop.
6) New Balance FreshFoam X Hierro
O New Balance Fresh Foam X Hierro v9 é uma sapatilha de trail redesenhada com um drop de 4mm que combina elevada amortização, excelente aderência e menor peso do que a geração anterior. A entressola utiliza o macio e responsivo Fresh Foam X para uma passada confortável mesmo em trilhos mais longos, enquanto a sola exterior Vibram® Megagrip, familiar a todos os entusiastas de trail, proporciona tração fiável em terrenos técnicos e em condições de humidade.
A parte superior em malha é leve, bem ventilada e envolve o pé confortavelmente. Se procuras conforto, estabilidade e naturalidade numa sapatilha de corrida e és especialmente fã de trilhos mais longos, o Hierro poderá ser uma boa opção para ti.
7) New Balance FuelCell SuperComp Elite v4
Da New Balance apresentamos outra sapatilha, desta vez para estrada. AO FuelCell SuperComp Elite v4 é uma sapatilha de corrida em estrada com placa de carbono concebida para máxima eficiência em percursos de maratona e meia maratona. Apresenta uma nova versão da espuma FuelCell que é mais rica, mais macia e mais flexível do que a geração anterior, juntamente com uma placa de carbono integrada com tecnologia Energy Arc para aumentar o retorno de energia e promover um efeito natural de balanço. A parte superior redesenhada segura melhor o pé e proporciona respirabilidade. A sapatilha tem um drop de 4mm e um nível geral de amortecimento mais elevado, tornando-o uma excelente escolha para corredores de desempenho que procuram velocidade sólida, retorno dinâmico e uma sensação leve de corrida em estrada.
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